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Pesagem ao acordar, 6 horas em jejum. BF: 18.6%, M: 40.5%
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90,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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3466 kcal
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Yağ: 116,48g | Prot: 240,67g | Karb: 373,64g.
Kahvaltı: Lacta Bombom Sonho de Valsa, Uvas-Passas (sem Sementes), Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Canela, Água, Gengibre, Growth Supplements Creatina, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. Öğle Yemeği: Lacta Bombom Sonho de Valsa, Beterrabas, Pratigel Brócolis Congelado, Castelo Vinagre de Maçã, Músculo Bovino sem Gordura Cozido, Pimenta Vermelha ou Cayenne. Akşam Yemeği: Trakinas Bolacha Recheada, Adria Biscoito Integral Plus Life Cacau e Cereais, Músculo Bovino sem Gordura Cozido, Pratigel Brócolis Congelado, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Sal, Ovo (Inteiro), Saudali Pernil sem Osso Temperado. Aperatifler/Diğer: Uvas-Passas (sem Sementes), Banana Prata, Canela, Italac Leite Desnatado, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. devamı için...
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Haftada 9,1 kg alıyor
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