01 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
48 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
465 kcal
|
Yağ: 18,97g | Prot: 31,32g | Karb: 46,32g.
Kahvaltı: Buah Naga, Pepaya, Semangka. Öğle Yemeği: Telur Rebus, Kangkung, Jamur Putih (Ditumis), Pepes Tahu. Akşam Yemeği: Sambal Goreng, Ayam Goreng, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Nasi Goreng. Aperatifler/Diğer: Kerupuk Makanan Ringan, Roti Panggang. devamı için...
|
sabit kilo
|
|
|