02 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2153 kcal
|
Yağ: 64,32g | Prot: 173,24g | Karb: 227,90g.
Kahvaltı: 잇메이트 훈제 닭가슴살 마늘맛, 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴, 바나나. Öğle Yemeği: 크라운제과 츄러스, 끌레도르 크림치즈바 스트로베리, 동그랑땡, 돼지껍데기볶음, 홈플러스 케이준 치킨 또띠아, 잇메이트 훈제 닭가슴살 마늘맛. Akşam Yemeği: 한양식품 숏다리, 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴. devamı için...
|
|
3092 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 2 saat, Merdiven Çıkma - 1 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|