|
naik turun naik turun bikin down 😫
|
62,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 12,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
489 kcal
|
Yağ: 11,85g | Prot: 42,16g | Karb: 53,62g.
Kahvaltı: Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Öğle Yemeği: Nasi Putih, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Pepes Tahu. Akşam Yemeği: Buah Naga. devamı için...
|
|
1929 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 30 dakika, Aerobik - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
cindy fatika Kilo Geçmişi
|