02 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2101 kcal
|
Yağ: 66,32g | Prot: 109,94g | Karb: 284,48g.
Kahvaltı: Овсяная Каша на Воде. Öğle Yemeği: Морковь, Приготовленная Чечевица, Рыбные Котлеты. Akşam Yemeği: Приготовленная Чечевица, Рыбные Котлеты. Aperatifler/Diğer: Чернослив, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Чай, Яблоко, Банан, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Вареное Яйцо. devamı için...
|
|
2292 kcal
|
Egzersiz:
İş - 11 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 4 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|