|
😞 kein guter start ins Wochenende.
Euch einen schönen Wochenabschluss ❗️
|
82,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 8 kg.
Geriye kalan: 4,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1855 kcal
|
Yağ: 70,60g | Prot: 90,77g | Karb: 212,59g.
Kahvaltı: Himbeeren, Söbbeke Vanille Bio Joghurt Mild, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Rührei, Kaffee ☕️ - ohne, Golden Toast Butter Toast, Kaffee ☕️ - ohne. Akşam Yemeği: Maredo Rumpsteak (250g), Baguette, Homann Hamburger Sauce, Ketchup. Aperatifler/Diğer: Bofrost Waffelhörnchen Vanille-Schoko, Söbbeke Vanille Bio Joghurt Mild, Zucker, Ritter Sport Macadamia, Espresso. devamı için...
|
|
2756 kcal
|
Egzersiz:
Home Training - 14 dakika, Laufen - 10km/h - 6m/km - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 1 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|