02 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 7,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1574 kcal
|
Yağ: 56,77g | Prot: 65,66g | Karb: 209,42g.
Kahvaltı: Banaan. Öğle Yemeği: Junami Appels, AH Halfvolle Melk, Quaker Havermout (30g). Akşam Yemeği: Becel Original 100% Plantaardig, Jumbo Varkenshaas, Wortelen, AH Spruiten, Aviko Rosti Rondjes, AH Grove Tomatengroentesoep met Ballen. Aperatifler/Diğer: Koffie met Melk, Gevulde Koek, Cappuccino. devamı için...
|
|
1980 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 25 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|