02 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,5 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
5033 kcal
|
Yağ: 163,23g | Prot: 263,87g | Karb: 537,83g.
Kahvaltı: Yosoy Leche de Avena, Marbú Dorada. Öğle Yemeği: Dia Yogur Griego Natural Edulcorado, Salmón, Arroz Blanco (de Grano Medio, Cocido). Akşam Yemeği: Lomo Embuchado. Aperatifler/Diğer: Rosquillas de Huevo, Yosoy Leche de Avena, Marbú Dorada, Cerveza, Ginebra y Tonica, Milbona Tarta de Queso, Sidra de Manzana, Patatas Fritas, Croquetas de Jamón, Chuletón. devamı için...
|
|
3558 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Yavaş Adım) - 4 saat, Vücut Geliştirme - 40 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
rubensantibanezacosta Kilo Geçmişi
|