02 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,4 kg.
Geriye kalan: 11,1 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1078 kcal
|
Yağ: 31,82g | Prot: 74,00g | Karb: 128,48g.
Kahvaltı: Bob's Red Mill Ground Flaxseed Meal, Bob's Red Mill Unsweetened Shredded Coconut, Beatrice 0% Skim Milk, Clementines, Bob's Red Mill Wheat Bran, Rogers Steel Cut Porridge Oats. Öğle Yemeği: Walnuts, Clementines, Broccoli, Egg, Kidney Beans (Without Salt, Cooked, Boiled), Dempster's Multigrain Bread. Akşam Yemeği: Dempster's Whole Grain Flax Bread, Almonds, Grated Dry Cheddar or American Type Cheese, Carrots, Broccoli, Salmon. Aperatifler/Diğer: Butter Pound Cake, Clementines, Beatrice 0% Skim Milk, Tea with Milk. devamı için...
|
|
1829 kcal
|
Egzersiz:
Kar Küreği - 2 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 3 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Merdiven Çıkma - 1 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 24 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|