|
Pesagem ao acordar, 7 horas em jejum. BF: 16.9%, M: 41.4%
|
89,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1150 kcal
|
Yağ: 24,98g | Prot: 176,68g | Karb: 78,41g.
Kahvaltı: Banana Prata, Uvas-Passas (sem Sementes). Öğle Yemeği: Banana Prata, Saudali Pernil sem Osso Temperado, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Músculo Bovino sem Gordura Cozido, Castelo Vinagre de Maçã, Pratigel Brócolis Congelado, Beterrabas. Akşam Yemeği: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Pratigel Brócolis Congelado. Aperatifler/Diğer: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. devamı için...
|
Haftada 10,5 kg kaybediyor
|