02 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,9 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1178 kcal
|
Yağ: 16,82g | Prot: 104,50g | Karb: 142,65g.
Kahvaltı: Мандарины, Приготовленный Яичный Белок, Nordic Каша 4 Злака. Öğle Yemeği: Куриные Грудки (Запеченые), Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой). Akşam Yemeği: Приготовленная Брокколи (Замороженная), Запеченная или Жаренная Рыба. Aperatifler/Diğer: Искренне Ваш Молоко 1,5%, Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль , Зефир, Безе, Ашан Апельсин. devamı için...
|
|
1922 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|