Gvbortolucci Günlüğü, 02 Şub 19

Graças a Deus vencendo o efeito plato 🙌🙏💪🏋️💁... 6° dia na dieta cetogênica, mantendo até 800 calorias por dia, carboidrato de 30 a 40, gordura e proteína até 60 e sódio e açúcares dentro do limite... #FelizFeliz 😁😁😁😁

59,4 kg Bugüne kadar kayıp: 14,4 kg.    Geriye kalan: 0,4 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

946 kcal

Yağ: 58,67g | Prot: 65,35g | Karb: 37,68g.   Kahvaltı: Club Social Integral com Cebolinha. Öğle Yemeği: Perdigão Linguiça Suína, Aurora Linguiça de Frango Fina, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% Gordura, Cozido, Grelhado). Akşam Yemeği: Hortifruti Repolho Branco Cru, Tomates Cereja, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Omelete ou Ovos Mexidos. Aperatifler/Diğer: Queijo Minas, Marilan Bauny, Suco de Limão, Gengibre, Sadia Hambúrguer de Frango. devamı için...

2021 kcal

Egzersiz: HIIT - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...