02 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 4,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
628 kcal
|
Yağ: 20,45g | Prot: 37,68g | Karb: 74,81g.
Kahvaltı: Potato, Tea with Milk and Sugar, Roti, Tea with Milk and Sugar, Jalebi. Akşam Yemeği: Orange Juice , Ulker Labneh, Chicken Breast, Chapathi Chapathi. devamı için...
|
|
356 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 5 dakika, Squat - 2 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 18 dakika, Apple Health - 23 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
|
|