|
Vou resistir e passar o mês de fevereiro inteiro no foco e sem me pesar pra não gerar ansiedade e stress 😊
|
77,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,4 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1151 kcal
|
Yağ: 82,47g | Prot: 72,17g | Karb: 38,98g.
Öğle Yemeği: Quiabo Cozido, Costela Bovina, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Akşam Yemeği: Qualitá Palmito Açaí, Tomates Cereja, Azeitonas Verdes, Ovo, Canastra Queijo Minas Artesanal. Aperatifler/Diğer: Coco, Pasta de Amendoim, La Violetera Castanhas do Pará. devamı için...
|
|
2243 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|