03 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64 kg
Bugüne kadar kayıp: 11 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1226 kcal
|
Yağ: 38,74g | Prot: 55,09g | Karb: 168,21g.
Kahvaltı: Петровский Хлеб Домашний, Жареный Картофель, Сырники ПП, Жареное Яйцо, Магнит Помело, Кофе с Молоком и Сахаром. Öğle Yemeği: Каждый День Чернослив Сушеный, Окей Рахат-Лукум с Орехом, Пекарня Марии Печенье Сдобное с Вишней, Кофе с Молоком, Лента Сыр Витязь 50%, Волков Салат из Фунчезы. Akşam Yemeği: Соевый Соус, Ролл с Лососем, Ролл с Огурцом, Творожные Оладьи, Вареное Яйцо, Замороженная Малина, Рахат Шоколадно-Ореховая Паста, Кофе с Молоком, Курица Вареная, Гречневый Суп. devamı için...
|
|
2405 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 1 saat, Yemek Pişirmek - 2 saat, Banyo Yapmak - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 40 dakika, TV Izlemek - 2 saat, Alışveriş - 3 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|