|
81,8
|
81,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,2 kg.
Geriye kalan: 15,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1489 kcal
|
Yağ: 87,94g | Prot: 84,01g | Karb: 98,40g.
Kahvaltı: Кофе (из Молотых Зерен), Избенка Сыр Рикотта Мягкий, Избенка Сыр Качотта, Fit Parad Стевия. Öğle Yemeği: Алтайская Сказка Полба Вареная на Воде, Прайм Стар Крем-Суп Тыквенный, Unagrande Caciocavallo, Зеленый Чай, Сладкий Красный Перец. Akşam Yemeği: Зеленый Чай. Aperatifler/Diğer: Мёд, Апельсин, Зеленый Чай. devamı için...
|
|
2121 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|