|
подняла я ккал до 2100 и жиры с белками и углеводами. до нормы по весу. в итоге вес встал уже неделю такой вес. 3 дня из них ем на 2100 . голов
да конечно нет. и пищеварение разогналось но вес стоит. опустила на 1800 сегодня первый день . жиры до 80. угли до 180 и белки 110. ну не худеется мне . у меня на браслете показывает активность 2150 примерно за сутки. думаю если есть на 2100 точно не похудеешь. нужно хоть немного меньше кушать чем расходуешь. это моя логика. нужно наверно самой найти свою норму кбжу для уменьшения веса
|
94,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,4 kg.
Geriye kalan: 34,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1779 kcal
|
Yağ: 87,86g | Prot: 112,82g | Karb: 129,60g.
Kahvaltı: Красный Октябрь Мишка Косолапый, Сгущенка, Нескафе Кофе Растворимый, Вареное Яйцо, Белая Мука, Фруктоза, Fine Life Хлопья Овсяные. Öğle Yemeği: Хохланд Творожный Сыр, Finn Crisp Криспы Ржаные, Вареное Яйцо, Макароны Отварные. Akşam Yemeği: Огурец (с Кожурой), Куриные Грудки (Запеченые). Aperatifler/Diğer: Банан, Миндаль, Минская Марка Творог "Мягкий" 11%. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|