03 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1338 kcal
|
Yağ: 43,75g | Prot: 79,00g | Karb: 158,75g.
Kahvaltı: Bakwan, McDonald's McChicken, WRP WRP On The Go. Öğle Yemeği: Ikan Tuna Panggang, Pisang Raja Direbus Matang, Sambal Goreng, Nasi Putih, Telur Goreng. Aperatifler/Diğer: Kerupuk Asin, Kerupuk Makanan Ringan, Kue Mentega atau Gula. devamı için...
|
|
2176 kcal
|
Egzersiz:
Duş Almak - 20 dakika, Motosiklet Binme - 20 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Çamaşır Yıkama - 1 saat, Oturma - 6 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 5,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|