Marciao Günlüğü, 03 Şub 19

Mais um passo rumo ao objetivo! As vezes o passo é tímido...em outra extrovertido...entre altos e baixos a constância nos conduz a vitória!

128,2 kg Bugüne kadar kayıp: 11,2 kg.    Geriye kalan: 28,2 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

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2029 kcal

Yağ: 77,81g | Prot: 85,84g | Karb: 254,77g.   Kahvaltı: Sadia Queijo Mussarela (40g), Banana Prata, Café, Ovo Frito, Ceratti Peito de Frango Defumado. Öğle Yemeği: Macarrão com Molho de Carne, Geladinho, Laranja Lima. Akşam Yemeği: Biba Geladinho, Pipoca Branca (em Óleo). Aperatifler/Diğer: Ceratti Peito de Frango Defumado, Sadia Queijo Mussarela (40g), Bauducco Torrada Multigrãos (2). devamı için...