10 Ekim 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
107,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,0 kg.
Geriye kalan: 1,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2601 kcal
|
Yağ: 76,14g | Prot: 86,41g | Karb: 368,38g.
Kahvaltı: Yellow Cake (with Vanilla Frosting), Builder's Bar - Chocolate. Öğle Yemeği: Ground Beef (70% Lean / 30% Fat), Original Taco Seasoning Mix, Refried Beans, Peas and Carrots (Frozen), Pasta Sides - Alfredo. Akşam Yemeği: Peas and Carrots (Frozen), Meat Sauce, Macaroni (Cooked). Aperatifler/Diğer: Soft Pretzels, Yellow Cake (with Vanilla Frosting), Jujubes, Jujubes. devamı için...
|
|
3173 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat ve 50 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 40 dakika, Uyku - 7 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|