03 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,5 kg.
Geriye kalan: 4,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1851 kcal
|
Yağ: 70,05g | Prot: 92,94g | Karb: 100,71g.
Kahvaltı: Blutwurst, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Omelett oder Rührei, Rohmilch, Schwarztee. Öğle Yemeği: Erdnussbutter, Filinchen Vital, Knorr Linsentopf. Akşam Yemeği: Roter Tafelwein, Rotkohl, Pommes Frites, Rumpsteak. Aperatifler/Diğer: Jever Fun. devamı için...
|
|
3252 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 2 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|