03 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3250 kcal
|
Yağ: 149,24g | Prot: 161,76g | Karb: 241,15g.
Kahvaltı: Kroger CARBmaster Strawberry Yogurt, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Öğle Yemeği: Vita Classic Nova Salmon, Bagel. Akşam Yemeği: Cabbage Salad or Coleslaw with Dressing, Split Pea and Ham Soup, Golden Corral Bacon and Cheese Quiche, Carrot Cake without Icing, Nachos with Beef and Cheese, Potato French Fries, Chicken Wing, Bacon, Frankfurter or Hot Dog on Bun. Aperatifler/Diğer: Beer. devamı için...
|
|
2139 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 30 dakika, Yoga - 1 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|