10 Ekim 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2379 kcal
|
Yağ: 71,81g | Prot: 104,06g | Karb: 336,07g.
Kahvaltı: Pão Doce, Leite Fermentado, Mamão, Café. Öğle Yemeği: Ovo Frito, Farofa de Farinha de Mandioca, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Arroz Branco (Longo, Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados. Akşam Yemeği: Macarrão, Bife de Carne de Vaca, Peito de Frango, Arroz Branco, Salada de Alface com Vegetais Variados. Aperatifler/Diğer: Pamonha, Esfiha de Carne, Laranjas. devamı için...
|
|
2224 kcal
|
Egzersiz:
Tenis - 20 dakika, Alışveriş - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jomar Stabili Kilo Geçmişi
|