03 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 1,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1786 kcal
|
Yağ: 76,70g | Prot: 74,24g | Karb: 195,91g.
Kahvaltı: Marie Blachère Baguette, Café, Charles & Alice Compote Pommes Poire. Öğle Yemeği: U Miel de Fleurs, Parmesan (Râpé), Pâturages Petit Suisse 3,6%, Marie Blachère Baguette, Auchan Bûche de Chèvre Sainte Maure, Saint Eloi Quinoa Blond Cuit, Carrefour Discount Pavé de Saumon. Akşam Yemeği: Omelette aux Pommes de Terre, Baguette, Miel, Pâturages Yaourt à la Grecque Nature , Vinaigrette, Salade Verte. Aperatifler/Diğer: Sucre, Nutella Nutella, Crêpes Nature. devamı için...
|
|
2369 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 30 dakika, Ev İşi - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 3 saat ve 15 dakika, Oturma - 3 saat, Alışveriş - 40 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 55 dakika, Duş Almak - 40 dakika, Plyometrics - 30 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|