04 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
51,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1585 kcal
|
Yağ: 84,83g | Prot: 84,19g | Karb: 129,15g.
Kahvaltı: Молочная Благодать Творог 9%, Кофе, Alpro Напиток Миндальный без Сахара, Клюква, Jarrow Formulas Кокосовое Масло, Арахис, Геркулес Геркулес Традиционный. Öğle Yemeği: Творог 5%, Борщ с Курицей, Щедрые Хлебцы Ржаные, Ирбитский Молочный Завод Сметана 20%. Akşam Yemeği: Молочная Благодать Ряженка 2,5%, Арахис. Aperatifler/Diğer: Яйцо Куриное, Магнит Яблоко, Гарнец Мука Кукурузная. devamı için...
|
|
1461 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 55 dakika, Merdiven Çıkma - 5 dakika, Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Маринелла0203 Kilo Geçmişi
|