04 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
102,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 22,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1341 kcal
|
Yağ: 53,53g | Prot: 48,24g | Karb: 163,69g.
Kahvaltı: Madu, Jeruk Nipis, Jahe, Hati Sapi, Telur Puyuh, Nasi Goreng. Öğle Yemeği: Mayones, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Merah. Akşam Yemeği: Sate Ayam, Beng-Beng Beng Beng Drink, Seblak. Aperatifler/Diğer: Pisang Goreng, Makaroni. devamı için...
|
|
3107 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 25 dakika, Fitness (Egzersiz) - 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 25 dakika, Uyku - 6 saat, Temizlik - 1 saat, Yemek Pişirmek - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 4,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|