04 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,5 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1273 kcal
|
Yağ: 42,35g | Prot: 110,49g | Karb: 121,71g.
Kahvaltı: Haas Ванилин, Корица, Магнит Мандарин, Яйцо, Вкус Какао Порошок Российский, Кудесница Мука Кукурузная, Простоквашино Молоко 2,5%. Öğle Yemeği: Хорошее Дело Филе Бедра Цыплёнка-Бройлера, Тандер Сыр Российский 50%, Простоквашино Сметана 10%, Сладкий Красный Перец, Kamis Имбирь Молотый, Дижонская Горчица, Данон Йогурт 2,5%, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Ананас (Консервированные с Легким Сиропом), Лимонный Сок, Помидоры. Aperatifler/Diğer: Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Egoiste Кофе Молотый. devamı için...
|
|
2085 kcal
|
Egzersiz:
Kar Küreği - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Kondisyon Bisikleti - 1 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 50 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Ekaterina Shev Kilo Geçmişi
|