04 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,7 kg.
Geriye kalan: 7,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2332 kcal
|
Yağ: 74,65g | Prot: 176,06g | Karb: 240,25g.
Kahvaltı: Бековский Пищекомбинат Лукум с Изюмом, Частная Пасека Мёд Цветочный, Nutbutter Арахисовая Паста Классическая, Коровка из Кореновки Творог 5%, Златич Толокно Овсяное, Каждый День Геркулес. Öğle Yemeği: Куриная Грудка Отварная, Макфа Крупа Гречневая Ядрица. Akşam Yemeği: Вкуснотеево Кефир 1%, Вологодское Льняное Масло, Parmalat Молоко 0,5%, Коровка из Кореновки Творог 5%. Aperatifler/Diğer: Приморский Кондитер Шоколад с Морской Солью, Chocolite Protein Протеин. devamı için...
|
|
2211 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 49 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 41 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|