04 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1632 kcal
|
Yağ: 61,22g | Prot: 48,88g | Karb: 219,13g.
Kahvaltı: Marie Blachère Baguette, Café, Charles & Alice Compote Pommes Banane Vanille sans Sucre Ajouté. Öğle Yemeği: Picard Lasagnes Chèvre Épinards. Akşam Yemeği: Charles & Alice Compote Pommes Pruneaux, Salade Verte, Baguette, Vinaigrette, Parmesan (Râpé), Poivrons Rouges Doux, Huile d'Olive, Quinoa (Cuit), Courgette. Aperatifler/Diğer: Maître Prunille Papaye Déshydratée en Morceaux. devamı için...
|
|
2429 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 7 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 15 dakika, Ev İşi - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Oturma - 3 saat, Uyku - 6 saat ve 25 dakika, Duş Almak - 40 dakika, Plyometrics - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 40 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|