04 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,1 kg.
Geriye kalan: 5,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1442 kcal
|
Yağ: 28,42g | Prot: 88,00g | Karb: 163,86g.
Kahvaltı: Hacendado Queso Para Untar, Hacendado Pan Tostado Integral (1), Café Cortado, Mercadona Leche Semidesnatada, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas. Öğle Yemeği: Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Mercadona Pimientos del Piquillo Rellenos de Carne, Tomates Cherry, Espárragos, Pan Blanco, Coles de Bruselas (Congelados). Akşam Yemeği: Hacendado ATUN al NATURAL, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Espárragos, Tomates Cherry, Hacendado Pan Tostado Integral (1), Pepino, Mercadona Espinacas Lavadas, Tortilla Francesa. Aperatifler/Diğer: San Miguel Cerveza 0,0, Estrella Galicia Cerveza. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
comandoavellanos Kilo Geçmişi
|