|
после зала и бассейна вес снизился на 500 гр. Круто!!!
|
87,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,6 kg.
Geriye kalan: 12,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1243 kcal
|
Yağ: 40,00g | Prot: 119,75g | Karb: 106,96g.
Kahvaltı: Кофе, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Mlekara Sabac Сербская Брынза, Овсяноблин. Öğle Yemeği: Чай, Сырники Домашние. Akşam Yemeği: Помидорка Томаты в Собственном Соку, Куриная Грудка Отварная, Алтайская Сказка Полба Вареная на Воде. Aperatifler/Diğer: Кофе, Грецкие Орехи, Курага, Пятерочка Банан, Простоквашино Творог 2%. devamı için...
|
|
3143 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Orta Hızda) - 45 dakika, Yemek Pişirmek - 2 saat, Ev Işi - 25 dakika, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 27 dakika, Kondisyon Bisikleti - 13 dakika, Uyku - 6 saat ve 7 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 53 dakika, ходьба - 1 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Lenochkamuska Kilo Geçmişi
|