04 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,6 kg.
Geriye kalan: 2,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
449 kcal
|
Yağ: 18,60g | Prot: 25,08g | Karb: 46,16g.
Kahvaltı: Nestlé Aveia em Flocos (10g), Banana. Öğle Yemeği: Alface, Ovo Cozido. devamı için...
|
|
2506 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 50 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|