pejemi Günlüğü, 04 Şub 19

sooo Schluss mit lustig und Lotterleben!
Ab jetzt muss Disziplin wieder ran - Urlaub hin oder her. Eine Woche war zum Gehenlassen. Die zweite Woche ist wieder zum normal werden. 😤

65 kg Bugüne kadar kayıp: 9 kg.    Geriye kalan: 0 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

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1335 kcal

Yağ: 55,92g | Prot: 88,91g | Karb: 112,45g.   Kahvaltı: Gurke (mit Schale), Penny Markt Delikatess Fleischsalat, Berschneider Graved Lachsfleisch, Harry Körner Balance Toastbrötchen (56g), Arla Kaergarden Balance Ungesalzen, Kaffee mit Milch. Öğle Yemeği: Ja! H-Fettarme Milch 1,5% Fett, Ja! Körniger Frischkäse, Milram Skyr Natur, Kaufland Granatapfelkerne, Clementinen. Akşam Yemeği: Harry Körner Balance Toastbrötchen (56g), Arla Kaergarden Balance Ungesalzen, Bofrost Kartoffelsuppe mit Wiener Würstchen. Aperatifler/Diğer: All Stars Hy-pro Deluxe Blaubeer-Vanille, Ja! H-Fettarme Milch 1,5% Fett. devamı için...

388 kcal

Egzersiz: Jimlastik Salonu Egsersizleri - 30 dakika, Dairesel Çalışma - 20 dakika, Samsung Health - 23 saat ve 10 dakika. devamı için...