04 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 3,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1843 kcal
|
Yağ: 50,77g | Prot: 156,68g | Karb: 197,56g.
Kahvaltı: Irresistibles Blueberries, Nature Valley Protein Granola Cereal, Liberte 2% Greek Yogurt, Lucerne Fat Free Creamer, Cracker Barrel Medium Cheddar Slices, President's Choice Blue Menu Egg Whites, Smucker's No Sugar Added Wild Blueberry, Adams 100% Natural Creamy Peanut Butter, Country Harvest Ancient Grains Bread. Öğle Yemeği: Maple Leaf Extra Lean Ground Chicken, Peas and Carrots (Frozen), Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten). Akşam Yemeği: Kirkland Signature Quinoa, Sunrise Farms Chicken Breast. Aperatifler/Diğer: Kaizen Whey Isolate Vanilla, No Name Mixed Berries, Carrots . devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|