|
9:25 am
|
75,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1800 kcal
|
Yağ: 76,00g | Prot: 137,00g | Karb: 156,00g.
Öğle Yemeği: Bunny Bread Wheat Sandwich Bread, GNC Amplified Wheybolic Chocolate Fudge, Marie Callender's Fresh Flavor Steamers - Roasted Garlic Chicken. Akşam Yemeği: McDonald's Double Quarter Pounder with Cheese. Aperatifler/Diğer: GNC Lean Bar - Strawberry Yogurt. devamı için...
|
|
2523 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Futbol - 30 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 16,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|