30 Haziran 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,4 kg.
Geriye kalan: 6,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1174 kcal
|
Yağ: 16,15g | Prot: 75,46g | Karb: 191,70g.
Kahvaltı: yoplait light strawberry shortcake, Bananas, Trader Joe's Maple & Brown Sugar Steelcut Oatmeal, Coffee (Brewed From Grounds), Cream (Half & Half, Fat Free), Sugar. Öğle Yemeği: Special K Protein Meal Bar - Double Chocolate. Akşam Yemeği: Boneless Skinless Chicken Breasts, Stone Ground Wheat Crackers, Alessi Traditional Pasta Fazool Neapolitan Bean Soup. Aperatifler/Diğer: Trader Joe's Whole Grain Hard Pretzels, Special K2O Protein Water Mix, Natural Turkey Jerky, Mini Luna Bar - Caramel Nut Brownie. devamı için...
|
|
2683 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, Ev İşi - 1 saat, Oturma - 14 saat ve 15 dakika, Dairesel Çalışma - 1 saat, Dinlenme - 1 saat, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|