|
Мой старт начался с 4 февраля, 10го следующее взвешивание
|
81,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 8,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1303 kcal
|
Yağ: 27,57g | Prot: 52,55g | Karb: 220,20g.
Kahvaltı: Мандарины, Сыр Российский, Чай Зеленый с Медом, Овсяная Каша на Воде. Öğle Yemeği: Вареное Яйцо, Кофе (Растворимый Порошок со Вкусом Капучино, с Сахаром), Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка. Akşam Yemeği: Приготовленные Баклажаны, Чай Зеленый с Медом, Белый Рис. Aperatifler/Diğer: Красное Яблоко, Томатный Сок, Томатный Сок. devamı için...
|
sabit kilo
|