11 Ekim 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2635 kcal
|
Yağ: 67,59g | Prot: 84,36g | Karb: 430,65g.
Kahvaltı: Queijo Gouda, Cuscuz (Cozido), Café. Öğle Yemeği: Suco de Maracujá, Peito de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados. Akşam Yemeği: Pamonha, Queijo Gouda, Tapioca Seca, Peito de Frango. Aperatifler/Diğer: Laranjas, Uvas, Sorvete Carte D'or Framboesa, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Trufa Tradicional. devamı için...
|
|
3502 kcal
|
Egzersiz:
Tenis - 2 saat, Masa Çalışmaları - 5 saat, Alışveriş - 1 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jomar Stabili Kilo Geçmişi
|