|
전날 소금간만 한 la갈비, 아스파라거스, mct방탄코코아만 먹은 후 밤까지 허기없었음. 30분 실내자전거타기, 약간의 다리운동 함. 800g감량됨.
|
57,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,8 kg.
Geriye kalan: 9,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
948 kcal
|
Yağ: 73,22g | Prot: 63,11g | Karb: 6,41g.
Öğle Yemeği: 이디야 얼그레이 홍차, 녹차. Akşam Yemeği: LA갈비. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|