|
Когда решила, что тебе всё можно и нажралась на ночь... 🤦🏻♀️
|
55,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2031 kcal
|
Yağ: 101,72g | Prot: 71,23g | Karb: 208,34g.
Kahvaltı: Сахар, Огурец (без Кожуры), Чай с Лимоном, Зеленый Листовой Салат, Хлебный Дом Лаваш Армянский, Карат Сыр Творожный "Виолетта" с Зеленью, Fish House Форель Слабосоленая. Öğle Yemeği: Чай с Лимоном, Baker House Итальянские Хлебцы, Сыр Камамбер, Доширак Доширак со Вкусом Морепродуктов, Чай с Лимоном, Милка Молочный Шоколад с Карамелью. Akşam Yemeği: Красные Помидоры, Огурец (без Кожуры), Жареная Рыба (в Панировке), Милка Молочный Шоколад с Карамелью, Жареная Картошка. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
 Yorumlar
А какой у вас сейчас КБЖУ?
05 Şub 19 üye tarafından: zimijuli
|
Сейчас на поддержеке уже, 2300
05 Şub 19 üye tarafından: Sandra_spb
|
А какая у вас активность? У вас вес держится в хороших цифрах)
05 Şub 19 üye tarafından: zimijuli
|
Вес держу почти четыре месяца. В FS выставлено «активный».
На айвотч смарт-активность стоит 500кк, но я ежедневно превышаю её на много)))
05 Şub 19 üye tarafından: Sandra_spb
|
С активностью не очень понятно...(
05 Şub 19 üye tarafından: zimijuli
|
А худели на какой калорийности?
05 Şub 19 üye tarafından: zimijuli
|
Приложение FS высчитало 2300, при вводных данных активного образа жизни и сохранения моего нынешнего веса.
06 Şub 19 üye tarafından: Sandra_spb
|
На смарт-часах выставлен расход активных кк 500, превышаю его ежедневно. Получается, общий расход кк около 2500 в день.
В общем вежу активный образ жизни
06 Şub 19 üye tarafından: Sandra_spb
|
Начинала худеть с 1000кк, постепенно поднимала
06 Şub 19 üye tarafından: Sandra_spb
|
06 Şub 19 üye tarafından: zimijuli
|
А то я все не как могу достигнуть своей цели( вот и анализирую опыт других, кто цели достиг...
06 Şub 19 üye tarafından: zimijuli
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|