|
😳
|
82,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,3 kg.
Geriye kalan: 5,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2111 kcal
|
Yağ: 87,68g | Prot: 76,12g | Karb: 262,06g.
Kahvaltı: Nutella Nutella, Kaffee ☕️ - ohne, Golden Toast Butter Toast. Öğle Yemeği: Golden Toast Butter Toast, Aldi Gourmet Salami, Weihenstephan Frischer Vanillequark, Erdbeeren, Kaffee ☕️ - ohne. Akşam Yemeği: Mischkornbrot, Dulano Leberwurst, Grob , Golden Toast Butter Toast, Milbona Kräuterquark, Aldi Gourmet Salami. Aperatifler/Diğer: Haribo Cola Fläschchen, Zucker, Espresso, Duplo Duplo. devamı için...
|
|
2831 kcal
|
Egzersiz:
Tenis - 35 dakika, Home Training - 13 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Laufen - 10km/h - 6m/km - 19 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 53 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|