05 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
912 kcal
|
Yağ: 40,05g | Prot: 81,41g | Karb: 56,07g.
Kahvaltı: Сахар, Овсяная Каша на Молоке, Беллакт Масло Сладкосливочное Несоленое 60%. Öğle Yemeği: Огурец (с Кожурой), Савушкин Творожная Коллекция, Жареное Яйцо без Жира, Куриная Грудка Отварная. Akşam Yemeği: Сахар, Беллакт Сметана 11%, Молочные Горки Творог Обезжиренный. devamı için...
|
|
1857 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Orta Hızda) - 30 dakika, Mekik - 3 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 49 dakika, Dinlenme - 22 saat ve 38 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|