05 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2063 kcal
|
Yağ: 60,56g | Prot: 112,26g | Karb: 271,17g.
Kahvaltı: Bauducco Torrada Salgada, 3 Corações Cappuccino, Queijo Provolone, Cuscuz (Cozido). Öğle Yemeği: Frango Assado, Salada de Alface com Queijo, Tomate e/ou Cenoura, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Salada Crua, Salada Verde Mista, Salada de Alface com Vegetais Variados. Akşam Yemeği: Milho Verde, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Salada de Folhas, Salada Verde Mista, Salada de Alface com Vegetais Variados, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Frango Assado. Aperatifler/Diğer: Aurora Suco de Uva Integral, Nestlé Kit Kat, Vigor Iogurte de Frutas Vermelhas, La Frutta Sorbet de Limão, Nestlé Iogurte Grego Tradicional. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jomar Stabili Kilo Geçmişi
|