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Hallo habe mich die letzten Tage viel mit Zuckermengen beschäftigt habe irgendwo gelesen was man am Tag 25 Gramm Zucker zu sich nehmen soll ich bin schockiert und finde das ziemlich wenig jetzt meine Frage wie viel Gramm Zucker nimmt dir so zu euch während des gesamten Tages?
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64,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1404 kcal
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Yağ: 41,44g | Prot: 80,98g | Karb: 180,95g.
Kahvaltı: Haferflocken, Trader Joe's Trocken Pflaumen, Äpfel, Weizenkeime, Milch 1,5%. Öğle Yemeği: Choco Bistro Vollkorn-Butterkeks, Trader Joe's Vollkorn Knäckebrot, Aldi Kochschinken, Lätta Halbfettmargarine, Rote Paprika, Aldi Weißkrautsalat. Akşam Yemeği: Rote Paprika, Trader Joe's Vollkorn Knäckebrot, Delikato Sylter Art Salatdressing, Gekochtes Ei, Erbsen, Möhren, Eisbergsalat, Neptune's Garden Tunfisch Filets in Eigenem Saft. Aperatifler/Diğer: Butter-Croissants, Gletscherkrone Schoko Müsliriegel. devamı için...
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1936 kcal
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Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 38 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Uyku - 6 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 52 dakika. devamı için...
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sabit kilo
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