05 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 0,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2066 kcal
|
Yağ: 87,08g | Prot: 107,71g | Karb: 191,31g.
Kahvaltı: Hershey's Chocolate Ao Leite com Ovomaltine, Hershey's Chocolate Ao Leite com Ovomaltine, Hershey's Chocolate Ao Leite com Ovomaltine, Hershey's Chocolate Ao Leite com Ovomaltine, Brasil Frutt Amêndoa Natural, Ovo Mexido, Café com Açúcar. Öğle Yemeği: Tâmara, Tâmara, Tâmara, Tâmara, Tâmara, Tâmara, Tâmara, Contra-filé Grelhado, Skol Cerveja, Contra-filé Grelhado. Akşam Yemeği: Superbom Mel, Tirolez Queijo Minas Padrão, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Congelados da Sônia Sopa de Ervilha. Aperatifler/Diğer: Wickbold Pão de Forma Integral, Café com Açúcar. devamı için...
|
|
2114 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dans (Yavaş Adım) - 1 saat, Vücut Geliştirme - 1 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|