30 Haziran 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,9 kg.
Geriye kalan: 20,9 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1311 kcal
|
Yağ: 56,89g | Prot: 73,93g | Karb: 139,38g.
Kahvaltı: Pineapple Juice, Zoi greek yogurt, Unsweetened Frozen Strawberries, Blueberries, Carrots, Spinach (Chopped or Leaf, Frozen). Öğle Yemeği: Lean Turkey Italian Sausage, Egg White, Spinach (Chopped or Leaf, Frozen), pitted prunes, Mushrooms, Tomatoes, Banana Pepper, Young Green Onions (Tops Only), Red Bell Pepper, Onions, Cooked Artichoke (Canned), Shiitake Mushrooms (Without Salt, Cooked). Akşam Yemeği: Jalapeno Ranch Dressing & Dip, Country Style Chef Salad. devamı için...
|
|
3202 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 4 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 27 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 35 dakika, Dinlenme - 1 saat ve 58 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|