|
81,7
|
81,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,3 kg.
Geriye kalan: 15,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1276 kcal
|
Yağ: 64,94g | Prot: 75,35g | Karb: 100,98g.
Kahvaltı: Избенка Сыр Рикотта Мягкий, Избенка Сыр Качотта, Fit Parad Стевия, Кофе (из Молотых Зерен). Öğle Yemeği: ВкусВилл Котлеты из Кальмара в Панировке, Алтайская Сказка Полба Вареная на Воде, Прайм Стар Крем-Суп Тыквенный, Зеленый Чай, Сладкий Красный Перец. Akşam Yemeği: Мёд, Зеленый Чай. Aperatifler/Diğer: Зеленый Чай. devamı için...
|
|
2505 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Yüzme (Orta Hızda) - 45 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|