nutik-2000 Günlüğü, 06 Şub 19

+ 1.8 кг итог моего "разгруза", частых встреч с друзьями и редкими тренеровками. в такой ситуации самое главное вовремя сказать СТОП и начать работать дальше. 😚 всем удачи!

88,8 kg Bugüne kadar kayıp: 6,2 kg.    Geriye kalan: 23,8 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1915 kcal

Yağ: 16,08g | Prot: 48,78g | Karb: 133,16g.   Kahvaltı: Клубника (Замороженная с Сахаром), Манник, Кофе (из Молотых Зерен). Öğle Yemeği: Гороховый Суп. Akşam Yemeği: Виски, Паста с Морепродуктами. Aperatifler/Diğer: Вино Сухое, Санта Бремор Морская Капуста без Уксуса, Запеченная или Жареная Треска. devamı için...

757 kcal

Egzersiz: Yemek Pişirmek - 1 saat, Temizlik - 45 dakika, Samsung Health - 22 saat ve 15 dakika. devamı için...