06 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 0,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2636 kcal
|
Yağ: 124,00g | Prot: 136,52g | Karb: 292,80g.
Kahvaltı: Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Café com Açúcar, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Café com Açúcar, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Café com Açúcar, Ovo Mexido. Öğle Yemeği: Nestlé Leite Condensado , Cacau em Pó (Não Adocicado), Cacau em Pó (Não Adocicado), Aviação Manteiga sem Sal, Skol Cerveja, Skol Cerveja, Mexerica, Contra-filé Grelhado, Contra-filé Grelhado. Aperatifler/Diğer: Café com Açúcar. devamı için...
|
|
2100 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Dans (Yavaş Adım) - 1 saat, Vücut Geliştirme - 1 saat, Dinlenme - 12 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|