06 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
49,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
766 kcal
|
Yağ: 13,65g | Prot: 48,43g | Karb: 110,60g.
Kahvaltı: Корица, Магнит Яблоко, Мёд, Творог (Полностью Обезжиренный). Öğle Yemeği: Яблоко Семеринка, Аскопром Аскорбиновая Кислота, Bonduelle Кабачковая Икра, Морковь, Шампиньоны, Котлеты из Куриной Грудки, Рис Вареный. Akşam Yemeği: Магнит Яблоко, Авида Йогурт с Малиной, Черникой, Клубникой. Aperatifler/Diğer: Авида Йогурт Лесные Ягоды, Магнит Яблоко. devamı için...
|
|
2921 kcal
|
Egzersiz:
Aerobik - 40 dakika, Mekik - 2 saat, İp Atlama - 1 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
_Kristina_2000 Kilo Geçmişi
|